Microsleep adalah suatu episod tidur singkat yang tidak dapat dikawal dan berlaku untuk tempoh beberapa saat.
Simptom - simptom microsleep
1. Tersenguk-senguk
2. Mata terkebil-kebil
3. Kelopak mata semakin tertutup atau kuyu
4. Tatapan kosong
5. Lupa kejadian di waktu-waktu terakhir
Langkah-langkah pencegahan
1. Rehat yang cukup sebelum memulakan perjalanan
2. Jangan memandu jika mengantuk
3. Bertukar pemandu jika boleh
4. Berhenti seketika untuk tidur selama 15 ke 20 minit
5. Berbual dengan teman seperjalanan
6. Menggerakkan tubuh badan
7. Sentiasa minum air yang mencukupi
Microsleep sesaat membawa padah sekiranya mengalami simptom microsleep ambil langkah pencegahan untuk keselamatan bersama.
Sumber: Portal MyHEALTH KKM
0 Comments